自分で決めた！！

さて、新年に入り気持ちも新たに、
漠然とでも新年の目標や、今年の練習計画を
立てた方も多いのではないでしょうか？

でも、いきなりこうゆうこと言うのもなんなのですが、
計画立てた時は
「よし！！やるぞ！！」
って思っても、なかなか続けられない…。
やる気が起きない…。

なんて…

結局３日坊主で終わることって
多々ありますよね！？
（私自身、多々あります！！！！←イバレない…泣）

で、どうしてそうなってしまうんでしょうか？

ってのは実は心理的な理由があるんですね！！

どんな理由かというと…

それは、自分が決めたことに縛られて、
それが、義務になってしまう！！
ということなんです。

義務…

いやですよね…

やらなくてはいけない！！っていう状態…。

実は、この状態でやろうとすると、
なかなか続きません。

例えば、部屋の掃除。
自分で気が向いた時に片づけるのは
気持ちいいし、そんなに嫌いじゃないくせに、
人から（例えば親や、配偶者から）
強制的にやらされると、
なんだかやる気がしない…。

ついつい、さぼったり、手を抜いたりした、
なんて経験ありませんか？

実は、人間、この強制的に何かをやらされている状態って
正直、あまり良くないんです！！
強制的にやらされている時、
人間の脳の中は、やらなくて済む理由や、やらないで済む方法を
それはもうクリエイティブに作り出しちゃうんですね！！
言い訳の天才になってしまうんです。

で、あれこれ頭の中で理由をつけては
ついにはやらないで済ませちゃうんですね（笑）

心当たりありませんか？
（私はあります！！　笑）

で、３日坊主になる人というのは、
実は、自分で自分に強制しちゃうタイプの人が多いんです。

「こうしなければならない！！」

みたいに…。
しかも、それに完璧主義が加わると…
もし、それが決められた通りに１日でも実行されないと
やる気が一気に無くなっちゃうんですね…。

結局３日坊主…。

そして、なんとなくへこみながらも、
来年こそは頑張ろう…みたいになっちゃうんです。

まぁ冷静に考えれば、その状態では成長するはずないですよね！？
３日しかやっていないので…。

と、いうことで、しっかり計画を実行する為には、
この

「〜しなければならない！！」　の

呪縛を解かなくてはならないんですね！！

そこで、計画時に、

例えば、今年はギターが上手くなるぞ！！
１日に何時間は最低練習するぞ！！

みたいに決めたとするじゃないですか！？

その時、自分の中で、これは自分がやりたいことなんだ！！
っていうことをきっちり認識しておくといいんですね！！

自分がやりたいことの為に自分で決めた！！
っていうことを再確認するんです。

ギターが上手くなるというゴールに向かうって
決めたのは自分ですよね？
そして、上手くなっている自分というのは
すごく楽しい気分だとイメージできているから、
練習しようとしている。

全て自分で決めて、日々の練習も自分がやりたいから
やるんですね！！
早く上手くなりたい！！ってワクワクする気持ちが
あるから、練習するんです。

そして、その為の計画を自分で決めているんですね！！
だから、強制されている訳ではないんですよ！！
誰かに必ず弾け！！みたいに強制されている訳ではないですよね！？

だから、例えば、今日は練習したくないって思うなら、
もちろん、休んでもいいんですね！！
ただし、上手くなる日は遠ざかります。

早く上手くなりたいから今日も練習しよう！！
っていうのももちろんありです！！

でも、その選択するのは自分なんです。

例えば旅行に出かける時に、
目的地まで行く途中で、気にいった場所があったから、
予定外だけど１泊していこう！！
って決断するみたいなものなんです。

目的地には１日遅れるけど、その旅が楽しめるならいいや
って思えればその選択もありでしょう。

でも、その１泊のせいで目的地到着が遅れることに
イライラするタイプなら、目的地に急げばいいんです。

それは、人それぞれなので、自分が好きな方を
選べばいいんですね！！

自分で決めているんです。

だから、練習したくなければ今日は休む！！
って決めて休めばいいんです。

そうしたら、また始める！！っていう選択も
自分で決められます！！

間違っても自分で決めたルールに
「〜させられている」状態にならないように
してください！！

自分が
「〜したい」からやる。
上手くなりたいから練習「する」んです。

この認識がきっちりできると、
３日坊主って結構避けられるんですよ！！

だって、自分でやりたいことやるだけですから（笑）
ルールだって自分で決めているんですし！！

自分が楽しんで練習できる方法や、
ペース配分を自分で考えて決めればいいんです！！

てな訳で、毎年３日坊主に悩んでいる方がいましたら
参考にしてみてくださいね！！